Din psykolog og parterapeut
Vi kan hjelpe deg!
"Jeg har lenge slitt med depresjon og angst. Samtalene med Camilla har vært utrolig verdifulle og nå fungerer jeg endelig godt i hverdagen igjen. Tusen, tusen takk!"
"Vi er svært fornøyde med samtalene med Sonja. Hun forsto raskt utfordringene våre, og hjalp oss ut av fastlåste situasjoner. Nå er samlivet vårt fullt av håp."
"Videokonsultasjoner er helt topp, spesielt med tanke på et hektisk familieliv. Og jeg fikk rask god kjemi med terapeuten. Tusen takk for et fantastisk tilbud!"
"Mannen min var i utgangspunktet skeptisk til å gå i terapi, men den skepsisen forsvant første timen. Fra at alt var mørkt, har vi nå begge to stor tro på framtiden sammen".
Bli kjent med våre erfarne terapeuter
Psykologspesialist
Elisabeth Ermesjø
Psykolog og parterapeut- tilbyr individualterapi og parterapi på norsk og engelsk.
Elisabeth er en erfaren psykologspesialist med snart 30 års erfaring. Hun har bred erfaring med å hjelpe mennesker som strever med:
✔️ Parproblematikk, konflikter, utroskap og tillitsbrudd -emosjonsfokusert terapi
✔️ Tankekjør, grubling og bekymring - metakognitiv terapi
✔️ Depressive reaksjoner og ulike angstlidelser
✔️ Lav selvfølelse og stressmestring
✔️ Livskriser, sorg og traumereaksjoner
✔️ Ulike spiseforstyrrelser
Elisabeth har snart 30 års erfaring som psykolog, og vært psykologspesialist i 20 år, og er spesialist innen rus og avhengighet. Hun har lang erfaring med utredning og behandling av et bredt spekter av psykiske lidelser.
I perioden 2006 til 2017 arbeidet hun ved Volvat Medisinske Senter, hvor hun bl.a. hadde ansvaret for behandling av pasienter med spiseforstyrrelser. I de siste årene har hun jobbet som privatpraktiserende hvor hun har arbeidet med et bredt spekter av psykiske lidelser.
Psykologspesialist
Sonja Mellingen
Tilbyr individualterapi, parterapi og foreldreveiledning.
Sonja er en erfaren og varm psykologspesialist med over 25 års erfaring i terapirommet.
Hun tilbyr hjelp for:
✔️ Stressmestring, angst og avhengighet
✔️ Konflikthåndtering og relasjonelle utfordringer
✔️ Parterapi og veiledning for foreldre
Sonja har også spesialisert seg på utfordringer blant par og foreldre, og jobber for å hjelpe deg med å forstå og håndtere de vanskelige situasjonene du står i. Med sin lange erfaring og innsikt, tilbyr Sonja en trygg og støttende tilnærming til å finne løsninger på dine psykiske og sosiale utfordringer.
Psykolog og parterapeut
Frode Thuen
Tilbyr individualterapi og parterapi
Frode har en har en omfattende erfaring med en rekke relasjonsutfordinger og hjelper dere med:
✔️ Parrelaterte problemstillinger og samlivsutfordringer
✔️ Konflikter mellom foreldre
✔️ Vanskelige familierelasjoner
Frode er professor i psykologi og en av Norges mest profilerte psykologer og samlivseksperter.
Han tilbyr profesjonell veiledning for å hjelpe par og familier med å løse konflikter og styrke relasjonene.
Psykolog
Kaja Hjerteveg
Kaja er en varm og engasjert psykolog med en helhetlig tilnærming, der tanker og følelser, kropp, relasjoner og livserfaringer forstås i sammenheng.
Hun tilbyr hjelp med:
✔️ Lav selvfølelse og relasjonsvansker
✔️ Følelsesregulering
✔️ Traumereaksjoner
✔️ Angst, stress og indre uro
✔️ Depresjon og utmattelse
✔️ Livskriser, tap og sorg
✔️ Vansker knyttet til mat og kropp
Psykisk smerte og uro handler ofte om hvordan vi har lært å håndtere følelsene våre. Strategier vi utviklet for å beskytte oss tidligere i livet, kan i dag føles begrensende – som en tung sekk vi bærer på, eller som et indre trykk som stadig bygger seg opp. Dette kan gi seg utslag i en rekke ulike vansker.
I terapi utforsker vi sammen hva du bærer med deg, hvordan det påvirker deg i dag, og hva du trenger for å møte deg selv på en ny og mer støttende måte. Målet er at symptomene dine kan lette, og at du kan bli tryggere, friere og finne dypere mening.
Hos Kaja er både stillhet og sterke følelser velkomne; du trenger hverken vite hva du skal si eller være redd for å overvelde. Hun benytter annet emosjonsfokusert terapi, kroppsorienterte tilnærminger, mindfulness, eksponering og kognitiv atferdsterapi.
«Endring krever mot – og jeg er glad du vurderer å ta steget, og for å kunne være med på reisen din.» Kaja
Individuell- og parterapeut
Maria Hugaas
Tilbyr individualterapi og parterapi.
Maria har særlig erfaring med relasjonelle utfordringer, selvmedfølelse og utbrenthet
Hun kan hjelpe deg med:
✔️ Å balansere nærhet og avstand i relasjoner
✔️ Grensesetting og utvikling av selvmedfølelse
✔️ Håndtering av utbrenthet, nedstemthet og angst
✔️ Økt bevissthet rundt egne tanker, følelser og kropp
Maria ser utfordringene du møter som noe som ikke bare skjer inne i deg, men som også påvirkes av din større livskontekst. Gjennom økt bevissthet om hvordan tanker, følelser og kropp henger sammen – og hvordan vi formes i møte med andre – hjelper hun deg til å forstå dine behov bedre.
Denne innsikten åpner for nye måter å være i relasjon på, både med deg selv og andre. Maria møter deg med klokskap, varme og støtte.
Psykolog
Tuva Langjord
Tilbyr individualterapi på norsk og engelsk.
Tuva har bred erfaring med å hjelpe mennesker som strever med:
✔️ Lav selvfølelse
✔️ Uro og engstelse
✔️ Hjelp ved livskriser, vanskelige valg og relasjonsvansker
✔️ Depresjon
Livet kan by på faser der retningen føles uklar, mening glipper, eller du opplever fastlåste mønstre og en manglende forbindelse til deg selv. Kanskje står du overfor et vanskelig valg, føler deg fanget i egne tanker, eller har erfaringer som utfordrer din forståelse av deg selv og verden.
I terapi legger Tuva vekt på å styrke din kontakt med egne følelser og valg. Hun møter deg med varme og interesse der du er, og sammen finner dere veien videre – enten du ønsker å forstå og håndtere smerte, utforske din egen livsreise som en vei til vekst, eller finne ro i deg selv.
Tuva bruker et bredt repertoar av terapeutiske teknikker. I hennes arbeid med klienter har hun et integrativt perspektiv, slik at arbeidet skreddersys den enkeltes behov.
Psyklog
Astrid Dåstøl
Astrid tilbyr individualterapi på dagtid.
Hun har erfaring med å hjelpe mennesker som strever med:
✔️ Selvkritikk og lav selvfølelse
✔️ Stress, overbelastning og utbrenthet
✔️ Angst og uro
✔️ Depressive symptomer
✔️ Tilknytningsvansker og relasjonelle traumer
✔️ Sorg og livskriser
✔️ Relasjonelle utfordringer i foreldrerollen
✔️ Vanskelige følelser knyttet til parforhold
Astrid møter deg med varme, åpenhet og ekte tilstedeværelse. Hun er empatisk og trygg – men også tydelig og modig når det trengs. Hun vil hjelpe deg med å møte og forstå følelsene som styrer hverdagen din, også de som er vonde og krevende.
Astrid tilpasser terapien til dine behov, og har særlig kompetanse innen Emosjonsfokusert terapi (EFT). Sammen med deg jobber hun for å:
- Øke forståelsen for hva som ligger bak vanskelige tanker, følelser og reaksjoner
- Styrke kontakten med egne følelser og behov
- Bearbeide gamle sår og destruktive indre dialoger
- Bygge indre trygghet og emosjonell styrke
- Skape endring i relasjoner og mønstre som ikke lenger er gode for deg
"Jeg ønsker å hjelpe deg med å leve mest mulig som deg selv, på en måte som er god for både deg og andre." – Astrid
Psykolog
Hanne Tvedt
Hanne tilbyr individualterapi og foreldreveiledning.
Hanne er en aktiv, åpen og nysgjerrig psykolog med bred erfaring innen ulike psykiske utfordringer.
Tilbyr behandling for:
✔️ Stress, angst og tankekjør
✔️ Depresjon, utbrenthet og traumer
✔️ Søvnvansker, lav selvfølelse og kroppsbilde
✔️ Vansker knyttet til mat og relasjoner
Hun tilpasser metode og tilnærming etter individuelle behov og jobber helhetlig med samspillet mellom kropp og sinn.
Hanne gir forståelse for at alle mennesker gjør sitt beste for å håndtere livets utfordringer, men noen ganger utvikler vi mestringsstrategier som ikke lenger tjener oss. Tanker og følelser kan også bli overveldende, slik at vi ikke vet hvordan vi skal håndtere dem.
I terapi er Hanne opptatt av å forstå hvordan det er å være deg, før dere sammen jobber aktivt med det du trenger for å få det bedre – med deg selv, som forelder og i dine relasjoner.
Individuell- og parterapeut
Benjamin Thuen
Tilbyr individualterapi, parterapi og familieterapi.
Benjamin er en erfaren og engasjert terapeut som tilbyr hjelp for:
✔️ Lav selvfølelse, indre kritikk og angst
✔️ Stress, uro og nedstemthet
✔️ Livskriser, brudd eller tap
✔️ Vansker med grensesetting og relasjoner
Par- og familieutfordringer:
✔️ Kommunikasjonsvansker og gjentagende konflikter
✔️ Manglende nærhet og følelsesmessig avstand
✔️ Tillitsbrudd og utroskap
✔️ Uenigheter om foreldrerollen
✔️ Håndtering av ulikt behov for nærhet og intimitet
Benjamin har hjulpet mange med å komme seg ut av tunge, fastlåste og vonde perioder i livet. Han skaper et trygt rom hvor du kan utforske dine utfordringer uten frykt for å bli dømt. Gjennom samtalene hjelper han deg med å finne nye perspektiver, styrke relasjoner og jobbe mot en mer balansert og tilfredsstillende hverdag. Benjamin vil møte deg med varme, nysgjerrighet og en utforskende tilnærming.
Psykologspesialist
Annette Blom
Annette tilbyr individualterapi.
Hun er en trygg og erfaren terapeut som tilbyr:
✔️ Behandling av stress, utmattelse, angst og lav selvfølelse
✔️Støtte i akutte kriser og livskriser
✔️ Sorgbearbeiding og mestring ved store livsendringer
Annette er en erfaren terapeut med bred kompetanse innen psykiske helseutfordringer. Hun har spesialisert seg på å hjelpe mennesker som står midt i akutte kriser eller livskriser, og tilbyr støtte i møte med stress, utmattelse, angst, lav selvfølelse og nedstemthet.
Med omfattende erfaring innen sorgbearbeiding, både ved komplisert sorg og eksistensielle utfordringer, hjelper Annette klienter med å finne mening og mestring etter store tap og livsendringer.
Hun har også lang erfaring med akutt og kronisk sykdom, både for den enkelte og deres pårørende. Annette møter deg med empati og forståelse, og gir deg verktøyene du trenger for å håndtere livets utfordringer.
Psykologspesialist
Nadja Monsen
Tilbyr foreldreveiledning, samt samtaler med barn/unge.
Nadja gir støtte og hjelp til barn, unge og familier og tilbyr:
✔️ Hjelp til barn som strever med søvnvansker
✔️ Støtte ved engstelse, lav selvfølelse, traumer og kriser
✔️ Veiledning til foreldre for å styrke relasjonen til barnet
Hun er en varm, engasjert og aktiv terapeut som brenner for å styrke båndet mellom barn og foreldre. Hun hjelper foreldre med å bli en trygg støtte og leder for barnet sitt. Med lang erfaring innen arbeid med barn og unge, tilbyr hun hjelp ved utfordringer knyttet til spising, søvn, stressreaksjoner, sorg og relasjonelle konflikter.
De siste årene har Nadja jobbet mye innen helsepsykologi, særlig med barn og ungdom som har kroniske sykdommer eller langvarige fysiske plager. Hun har videreutdanning innen traumebehandling og klinisk hypnose for barn.
Som spesialist i klinisk barne- og ungdomspsykologi ser Nadja helheten rundt barnet og familien. Hun hjelper dere med å finne ressurser og løsninger som gir tilpasset og riktig støtte.
Psykolog
Kristin Rantanen
Kristin tilbyr individualterapi, parterapi og familieterapi på norsk og engelsk.
Hun har bred erfaring med å hjelpe mennesker som strever med:
✔️ Angst og utbrenthet
✔️ Depresjon, traumer og livskriser
✔️ Spesialisert hjelp ved samlivsbrudd og relasjonsutfordringer
Kristin – erfaren terapeut med bred kompetanse
Kristin har lang erfaring fra både Familievernkontoret og spesialisthelsetjenesten, og møter deg med varme, trygghet og humor. Hun tilbyr både individual- og parterapi, og tilpasser tilnærmingen til dine behov. I arbeidet henter hun særlig inspirasjon fra Emosjonsfokusert terapi (EFT), psykodynamisk terapi og familieterapi.
I individualterapi hjelper Kristin deg med å forstå og bearbeide vonde mønstre, styrke følelsesbevissthet og skape endring. Hun har også lang erfaring med behandling av personlighetsforstyrrelser og har støttet mange som har vært i relasjon med narsissistiske eller psykopatiske personer.
I parterapi fokuserer hun på å styrke det emosjonelle båndet og forbedre kommunikasjon. Kristin tilbyr også samtaler med barn og unge, samt støtte ved samlivsbrudd. Ønsker du fysiske timer, har hun kontor i Asker sentrum.
Parterapeut
Marianne Bie
Tilbyr individualterapi og parterapi.
Marianne er en erfaren par- og familieterapeut som tilbyr:
✔️ Par- og familieterapi med 30+ års erfaring
✔ Hjelp til bedre kommunikasjon
✔️ EFT-basert tilnærming for sterkere tilknytning
✔️ Verktøy for å forstå og forbedre relasjonen deres
Marianne har hjulpet over 400 par og familier med å skape sterkere, mer kjærlige relasjoner. Med en solid bakgrunn i Emotionally Focused Therapy (EFT) jobber hun med å styrke tilknytningen mellom dere og forstå hvordan tidligere erfaringer påvirker forholdet.
Hun har også bred erfaring med narrativ terapi, som hjelper dere med å utforske usynlige mønstre i forholdet og finne nye perspektiver.
Med mer enn 30 års erfaring innen familie og samliv, inkludert arbeid i Bufdir med utvikling av samlivskurs, tilbyr Marianne kunnskap og støtte for par som ønsker å bygge en dypere forbindelse og bedre kommunikasjon.
Psykolog
Benjamin Puzic
Tilbyr individualterapi på norsk, bosnisk, serbisk og kroatisk.
Benjamin er en erfaren psykolog som vil gi deg den støtten du trenger og verktøy for varig endring.
Tilbyr hjelp for:
✔️ Angst, depresjon og stress
✔️ Lav selvfølelse, bekymring og tvangstanker
✔️ Søvnproblemer, konsentrasjonsvansker og destruktive mønstre
✔️ Relasjonelle utfordringer, grensesetting og ensomhet
Sliter du med panikkanfall, sosial usikkerhet eller frykt for ikke å være "god nok"? Opplever du at bekymringer og grubling tar overhånd, eller at du stadig havner i de samme destruktive mønstrene? Kanskje strever du med søvn, konsentrasjon eller utfordringer i nære relasjoner?
Benjamin benytter en meta-kognitiv og emosjonsfokusert tilnærming, hvor behandlingen skreddersys etter dine behov. Enten du trenger konkrete mestringsverktøy eller en dypere utforskning av underliggende mønstre, vil du få støtte til å skape varig endring og finne en vei som føles riktig for deg.
Leder VI-klinikken
Rachel Elgen
Bli matchet med en terapeut
Tilbyr hjelp for
✔️ Usikker på hvilken behandler som passer for deg?
✔️ Spørsmål om parprogrammet med Frode?
✔️ Andre spørsmål?
Rachel er en av gründerne bak VI-klinikken og VI-appen. Hun tilbyr gratis avklaringssamtaler for deg som er usikker på hvilken behandler som er riktig for deg, eller har spørsmål om parprogrammet med Frode.
Rachel er gift med Kristian, og sammen har de tre gutter på 11, 11 og 13 år. Hennes egen erfaring med behovet for støtte i samlivet og morsrollen har inspirert henne til å starte VI-klinikken, og hun ønsker å være en støtte for andre som går gjennom lignende utfordringer.
Parterapeut og fastlege
Siri D. Berge
Tilbyr individualterapi, parterapi og foreldreveiledning.
Siri er en erfaren lege og terapeut med spesialisering i samliv og foreldrerådgivning
Hun tilbyr hjelp for:
✔️ Samlivsutfordringer, inkludert seksuelle problemer
✔️ Parterapi og konflikthåndtering i relasjoner
✔️ Veiledning for foreldre og familiemedlemmer
Siri har bred erfaring med samlivsutfordringer, inkludert seksuelle problemer, og en solid bakgrunn fra flere ulike helseområder.
Hun har mange års erfaring som fastlege og har jobbet innen psykisk helsevern for barn og unge, helsestasjon og skolehelsetjenesten. Siri jobber særlig med parterapi og veiledning til foreldre, og hennes tilnærming er helhetlig og empatisk, med fokus på å skape løsninger som styrker relasjoner og familiebånd.
Parterapeut & sexolog
Ingeborg Ørjaseter
Tilbyr individualterapi, parterapi og foreldreveiledning.
Ingeborg er en erfaren familieterapeut med spesialkompetanse på relasjoner og sexologi
Tilbyr hjelp for:
✔️ Parterapi og relasjonsutfordringer i familier
✔️ Manglende kommunikasjon og krangling
✔️ Utroskap, tillitsbrudd og ulike forventninger
✔️ Seksuelle utfordringer og krenkelser/avvisning
Ingeborg har bred erfaring med parterapi og relasjonelle utfordringer. Med en master i familieterapi og relasjonelt arbeid, samt spesialisering i sexologi, har hun en helhetlig tilnærming til terapi. Hennes mål er å gjøre terapirommet til et trygt sted for å snakke om vanskelige temaer, og sammen finne løsninger som kan styrke relasjoner.
"Ingeborg er en svært erfaren og dyktig familieterapeut, med spesialkompetanse på seksuelle problemstillinger." – Psykolog Frode Thuen.
Psykologspesialist
Marianne Skar
Tilbyr individualterapi, parterapi og foreldreveiledning på norsk og engelsk.
Marianne er en erfaren psykologspesialist med 25 års erfaring og tilbyr hjelp for.
✔️ Familieutfordringer og konfliktfylte brudd
✔️ Nedstemthet, søvnvansker og traumer
✔️ Sinnemestring og følelseregulering
Marianne er engasjert i å veilede og støtte deg gjennom utfordringer, og som hun selv sier: "Jeg vil veilede deg og heie på deg!"
Enkelt. Høy kvalitet. Rask tilgang.
Vi tilbyr digitale kurs for par, foreldre og selvutvikling
Hvordan forebygge belastning og stress?
Hjelp! Jeg har vært utro - Hva gjør jeg nå?
Lite eller dårlig sex? - dette kan dere gjøre
Opplever du angst? Få verktøyene du trenger
Finn ditt kjærlighetsspråk
Hvordan bygge en robust bonusfamilie?
Hvordan håndtere og navigere en livskrise?
Samlivsbrudd - hva er det beste for barna?
Få kunnskap og verktøy som styrker trygghet, kommunikasjon og nære relasjoner.
Vi tilbyr også ulike program
4 ukers selvhjelpsprogram for par
De fleste konflikter i parforhold oppstår på grunn av forskjeller, utfordringer med kommunikasjon og manglende forståelse for hverandres behov. Dette kan føre til at forholdet mister varme og nærhet.
For å hjelpe par med å styrke relasjonen, har Frode Thuen utviklet et selvhjelpsprogram basert på sin 30-årige erfaring som samlivsforsker og -terapeut. Programmet inkluderer fire videomoduler med praktiske øvelser som gir innsikt i hvordan ulikheter påvirker forholdet, og hvordan dere kan kommunisere bedre og styrke nærheten mellom dere.
Programmet passer for par som ønsker å jobbe med forholdet i eget tempo og foretrekker å gjøre det på egen hånd, uten personlig oppfølging.
Pris: kr 2999,-.
Nesten alle konflikter i et parforhold oppstår fordi vi har ulike behov, og misforstår hverandre. Det er derfor viktig å kunne forstå hverandre og hva problemet faktisk er for å kunne få det bedre. I denne modulen skal dere derfor jobbe med å avklare hva "problemet" er.
Verktøy: Online video med øvelse.
I denne modulen skal vi dykke ned i hvordan dere kan å bli tydeligere overfor hverandre – både når det gjelder hva som er vanskelig og hva som kan være mulige løsninger. Og – ikke minst, hvordan dere kan bli bedre til å vise oppmerksomhet og anerkjennelse overfor hverandre. Vi skal nemlig jobbe med hvordan dere kan bli bedre til å kommunisere med hverandre.
Verktøy: Online video med øvelse.
Vi vil i denne modulen gå nærmere inn på følelsene som ofte er en del av problemet, og som gjerne gjør at ting blir krevende. For når man har problemer i parforholdet, handler det sjelden bare om rasjonelle spørsmål eller hvordan man kommuniserer om det som er utfordrende.
Noen ganger handler det om at vi føler oss skuffet eller såret ovenfor partneren, eller at vi føler oss utrygge på hverandre – vi vet liksom ikke helt hvor vi har hverandre og om vi vil forholdet like mye.
Verktøy: Online video med øvelse.
Noen problemer handler om mer eller mindre uforanderlige faktorer, ikke minst knyttet til grunnleggende forskjeller i personlighet. I disse tilfellene er det ikke nødvendigvis noen perfekte løsninger på problemet - i stedet handler det mer om hvordan dere best kan håndtere forskjellene uten at det skaper store problemer som undergraver alt som er bra i forholdet.
Verktøy: Online video med øvelse.
Personlighetstest for par
Mange har tatt en personlighetstest på jobben. Men ikke like mange har tatt en slik test i parforholdet. I dette programmet benytter Frode Thuen en anerkjent personlighetsanalyse for å kartlegge deres personligheter. Ved å forstå både likheter og ulikheter i personlighetene deres kan dere få en dypere innsikt i dynamikken dere i mellom. Programmet inkluderer også forslag til konkrete verktøy for å snakke sammen på en ny måte.
Dette kan være det første, viktige steget mot en bedre og mer forståelsesfull relasjon.
Pris: kr 5 999,-.
Samlivsproblemer oppstår ofte på grunn av forskjeller i personlighet, kommunikasjonsstil og følelsesmessige behov. Slike forskjeller kan skape misforståelser og frustrasjon i forholdet.
Vi benytter kartleggingsverktøyet NEO-PI-3, en av de mest vitenskapelig anerkjente personlighetstestene. Testen baserer seg på den såkalte "fem-faktor modellen" (ofte omtalt som Big Five), og kartlegger personlighetens grunnleggende struktur med utgangspunkt i fem hovedfaktorer og seks ulike under-fasetter.
Dere vil få verdifull innsikt i hverandres personligheter, preferanser og reaksjonsmønstre. Dette kan bidra til å identifisere egenskaper som kan styrke parforholdet, i tillegg til at dere blir mer bevisste på hvilke egenskaper som kan være utfordrende for samspillet. Og når dere er mer bevisst på hverandres likheter og forskjeller, er det også lettere å forstå hverandre og innta en empatiske holdning i møte med utfordringer, heller enn å komme inn i et negativt samspillmønster.
Verktøy: Personlighetstest gjennomført digitalt, hver for dere. Link til testen blir sendt pr e-post.
Etter at dere har besvart testen vil Frode Thuen analysere deres individuelle profiler og deres samlede par-profil. Dere gjennomfører deretter en 75 min. samtale med Frode via video hvor dere får tilbakemelding på testen og snakker om deres styrker og utfordringer. I samtalen setter dere mål og lager en konkret plan for hva dere som par skal fokusere på i det videre.
Verktøy: 75 min. samtale med Frode Thuen via video.
6 ukers parprogram med Frode Thuen
De fleste konflikter i parforhold oppstår fordi vi er forskjellige, har vanskeligheter med å kommunisere og ikke forstår hverandres behov. Dette kan føre til at forholdet mister varme og nærhet. Basert på Frode Thuens erfaring som samlivsforsker og -terapeut gjennom 30 år får dere personlig veiledning for å bygge et sterkere og mer harmonisk forhold.
Frode Thuens 6-ukers parprogram er spesialtilpasset for par som ønsker å styrke forholdet sitt. Programmet inkluderer personanalyser for begge, samt tre digitale konsultasjoner med Frode Thuen – hvorav den første er en kartleggingssamtale. Dere vil få konkrete tiltak, tett oppfølging og en tydelig plan for veien videre. I tillegg får dere tilgang til fire videomoduler med øvelser som hjelper dere med å bygge et sterkere forhold.
For hvem? Parprogrammet med personlig oppfølging passer perfekt for par som ønsker veiledning og støtte underveis. Gjennom programmet får dere oppfølging av parterapeut Frode Thuen, som hjelper dere å tilpasse verktøyene og øvelsene til deres unike situasjon.
Ta det første steget mot et sterkere og mer harmonisk forhold – start med parprogrammet i dag!
Programmet koster 10 999,- og gir dere verktøy for å styrke både kommunikasjonen og nærheten i forholdet.
*Parprogrammet er fulltegnet frem til 1.april
Samlivsproblemer oppstår ofte på grunn av forskjeller i personlighet, kommunikasjonsstil og følelsesmessige behov. Slike forskjeller kan skape misforståelser og frustrasjon i forholdet.
Programmet starter derfor med at dere gjennomfører en individuell, digital personlighetsanalyse. Vi benytter kartleggingsverktøyet NEO-PI-3, en av de mest vitenskapelig anerkjente personlighetstestene. Testen baserer seg på den såkalte "fem-faktor modellen" (ofte omtalt som Big Five) og kartlegger personlighetens grunnleggende struktur med utgangspunkt i fem hovedfaktorer og seks ulike under-fasetter.
Etter at dere har besvart testen vil Frode Thuen analysere deres individuelle profiler og deres samlede par-profil. Dere gjennomfører dere en 75 min. samtale med Frode via video hvor dere får tilbakemelding på testen og snakker om deres styrker og utfordringer. I samtalen setter dere mål og lager en konkret plan for hva dere skal fokusere på i programmet.
Dere vil få verdifull innsikt i hverandres personligheter, preferanser og reaksjonsmønstre. Dette kan bidra til å identifisere egenskaper som kan styrke parforholdet, i tillegg til at dere blir mer bevisste på hvilke egenskaper som kan være utfordrende for samspillet. Og når dere er mer bevisst på hverandres likheter og forskjeller, er det også lettere å forstå hverandre og innta en empatiske holdning i møte med utfordringer, heller enn å komme inn i et negativt samspillmønster.
Verktøy: Personlighetstest gjennomført digitalt, hver for dere. Link til testen blir sendt pr e-post. 75 min. samtale med Frode via video.
Nesten alle konflikter i et parforhold oppstår fordi vi har ulike behov, og misforstår hverandre. Det er derfor viktig å kunne forstå hverandre og hva problemet faktisk er for å kunne få det bedre.
I denne modulen skal dere fortsette der vi avsluttet den innledende samtalen, med å avklare hvordan dere kan jobbe med problemene deres.
Verktøy: Online video med øvelse. Chat med Frode (24 timers svarfrist).
Før oppstart av denne modulen vil det bli gjennomført en midtveissamtale (60 min) over video med Frode Thuen.
Deretter skal dere få dykke ned i hvordan dere kan å bli tydeligere overfor hverandre – både når det gjelder hva som er vanskelig og hva som kan være mulige løsninger. Og – ikke minst, hvordan dere kan bli bedre til å vise oppmerksomhet og anerkjennelse overfor hverandre. Vi skal nemlig jobbe med hvordan dere kan bli bedre til å kommunisere med hverandre.
Verktøy: 60 min. samtale med Frode via video, Online video med øvelse. Chat med Frode (24 timers svarfrist).
Vi vil i denne modulen gå nærmere inn på følelsene som ofte er en del av problemet, og som gjerne gjør at ting blir krevende. For når man har problemer i parforholdet, handler det sjelden bare om rasjonelle spørsmål eller hvordan man kommuniserer om det som er utfordrende.
Noen ganger handler det om at vi føler oss skuffet eller såret ovenfor partneren, eller at vi føler oss utrygge på hverandre – vi vet liksom ikke helt hvor vi har hverandre og om vi vil forholdet like mye.
Verktøy: Online video med øvelse. Chat med Frode (24 timers svarfrist).
Noen problemer handler om mer eller mindre uforanderlige faktorer, ikke minst knyttet til grunnleggende forskjeller i personlighet. I disse tilfellene er det ikke nødvendigvis noen perfekte løsninger på problemet - i stedet handler det mer om hvordan dere best kan håndtere forskjellene uten at det skaper store problemer som undergraver alt som er bra i forholdet.
Verktøy: Online video med øvelse. Chat med Frode (24 timers svarfrist).
Denne uken vil dere ha en avsluttende samtale med Frode på 45 min. via video. Her vil dere oppsummere det dere har jobbet med de siste ukene og avklare veien videre, og hvordan dere best kan lykkes med samlivet fremover.
Verktøy: 45 min. samtale med Frode via video.
Les mer om dette
Dating Burnout?
Nyhet! Gruppeterapi for deg som er sliten av å lete etter kjærlighet
Swipe-trett? Tom av ghosting og tankekjør? Møt andre i samme båt – i en ny gruppe for deg i 30–40-årene.
Er du lei av å swipe, date og håpe – uten å komme noen vei? Kjenner du deg tom, frustrert og mentalt utmattet etter nok en ghosting eller halvveis relasjon? Vi i VI-klinikken møter stadig flere mellom 30 og 40 år som sier:
– «Jeg orker ikke mer tankekjør»
– «Hvor ble det av folkeskikken?»
– «Selvfølelsen min tåler ikke flere avslag»
– «Er det bare meg det er noe galt med?»
Dating i dag er mer krevende enn noensinne. Appene gir oss uendelige muligheter – men ofte på bekostning av trygghet, forutsigbarhet og ekte kontakt. Mange opplever å føle seg brukt, avvist, forvirret eller bare helt tom. Både kvinner og menn forteller om utmattelse, resignasjon og en voksende frykt for å håpe igjen. Vi tror det trengs et nytt rom – hvor vi kan hente oss selv hjem igjen.
- Psykologspesialist Marianne Skar
Formål med gruppeterapien:
- Hente deg hjem fra tankekjør og selvkritikk
- Gi ny innsikt i hva som gjør kjærlighet krevende – og hva som gjør den mulig
- Skape et trygt rom for å utveksle erfaringer
- Styrke selvfølelsen og motet i kjærlighetslivet
Temaer vi utforsker:
- Hva er egentlig et kjærlighetsforhold – og hva lengter du etter?
- Dating burnout – hvorfor skjer det, og hvordan finner du balansen igjen?
- Selvfølelse, skam og indre dialog
- Tilknytning, kontakt og emosjonell tilgjengelighet
- Hva slags relasjon vil du bygge – og hva trenger du for å få det til?
Målgruppe:
For deg i 30- og 40-årene som kjenner på utmattelse eller frustrasjon etter relasjoner og dating som ikke har vart. Du ønsker å bli mer bevisst på egne mønstre, verdier og behov i møte med kjærlighet.
Slik foregår det:
- Hver samling starter med faglig input og refleksjon i fellesskap
- Deretter: Åpen og trygg deling i gruppen
- Du får tilsendt tematisk ramme på forhånd, slik at du kan forberede deg
- Vi jobber med både innsikt og opplevelse – her er det rom for både hode og hjerte
Grupperegler
Taushetsplikt, respektfull dialog og forpliktende oppmøte.Vi oppfordrer også til kontakt utenom gruppen – for støtte og fellesskap.
Tidligere deltakere sier:
«Det var en lettelse å høre andre si akkurat det jeg selv har tenkt. Jeg følte meg sett – og mindre alene.»
– Mann, 35
«Å få psykologisk innsikt i kjærlighet gjorde at jeg sluttet å føle meg så "feil". Dette burde flere få være med på.»
– Mann, 35
«Jeg har ikke egentlig problemer med dating – men jeg sliter med tankekjøret etterpå. Det er så befriende å snakke ærlig om det, med folk som skjønner det.»
– Kvinne, 35
Kjærlighet er ikke et spill som skal vinnes. Det er en emosjonell relasjon du skal vokse i.
– Sissel Gran
🌿 Vil du være med?
- 5 gruppesamlinger á 90 min + en individuell oppstartssamtale á 45 min.
- Oppstart gruppeterapi: Tirsdag 9.sept
- Ukentlig, tirsdager 19-20.30.
- Bestill her: velg 9.september i kalender for å kjøpe programmet
Klare forventninger før ferien – nøkkelen til en bedre ferie sammen
Ferien skal være den store belønningen – tid til å puste ut, være sammen og endelig få det «så koselig». Men hva skjer når forventningene krasjer med virkeligheten, og forskjellene mellom oss blir enda tydeligere?
Ferien nærmer seg – med løfter om ro, kos og etterlengtet tid sammen. Men det vi sjelden snakker om, er hvordan nettopp ferien også kan sette samlivet på prøve. Forventningene vi bærer med oss – både uttalte og ubevisste – kan lett bli snubletråder.
Når våre indre forestillinger om hva ferien skal være, ikke stemmer overens med partnerens, kan det oppstå friksjon. Små forskjeller i behov, tempo og ønsker blir ofte mer synlige når hverdagsrutinene forsvinner – og det er da skuffelsen kan snike seg inn. For skuffelse er ofte baksiden av uavklarte forventninger – og i nære relasjoner kan den sette dype spor.
Vi tror gjerne at den andre «skjønner oss», og blir skuffet når vi ikke blir møtt slik vi håpet. Men den gode nyheten er at mye kan forebygges – ganske enkelt ved å snakke sammen om hva man håper på og trenger.
Nå skal vi altså være sammen døgnet rundt – i ukesvis. Teambuilding på jobb er virkelig ingenting i forhold til dette! Og i tillegg har vi forventninger om at det skal bli så aldeles koselig. «God sommer», sier folk. «Nyt ferien». «Slapp av». – Ja, jeg skal prøve.
Jeg husker en tur til Paris. Han ville sykle. Jeg liker best å gå – da kan vi prate og holde hender. Det er så koselig. Han visste veien, sa han – langs Seinen til Eiffeltårnet. Det var sykkelsti, han lovet. Jeg ble med. Litt engstelig.
Han kunne veien – delvis. Han visste bare ikke at det var veiarbeid. Plutselig var vi på en slags motorvei. Den ene Renaulten etter den andre tutet, og franskmenn ropte gloser ut av vinduene jeg heldigvis ikke forsto. Jeg tenkte: Kommer jeg meg uskadet ut av dette? Heldigvis tenkte jeg også: Dette må da være et godt argument for å slippe flere sykkelturer resten av ferien.
Poenget er ikke sykkelen. Poenget er hvordan små forskjeller og forventninger kan forstørres når vi er tett sammen – og hvor lett det er at feriekosen krasjer med virkeligheten.
Forventninger + forskjeller = friksjon
Ferien er ofte ladet med forventninger – nesten som en femårings bursdag. Nå skal vi nyte hvert øyeblikk og hver solstråle. Vi skal slappe av, kose oss, le mye. Men nettopp når vi har mer tid sammen, dukker de tingene vi ikke ser i hverdagen opp: forskjeller i tempo, behov og interesser.
Derfor kan forventningsavklaring være den beste ferieforsikringen du tar. Ikke for å unngå alt som er vanskelig – men for å tåle det bedre sammen.
Fire råd før dere reiser (eller før det smeller)
1) Senk forventningene – Ferien blir neppe perfekt. Ikke la deg lure av andres solskinnsbilder på Instagram – bak hvert vellykkede feriebilde finnes minst 20 mislykkede forsøk. Du kommer til å være både stresset og glad, og det er helt normalt. Klarer du å finne sjarmen i kaoset, er mye vunnet.
2) Tilstedeværelse trumfer pengebruk. Det som skaper de beste minnene er ikke dyre restauranter eller perfekte solnedganger, men hvordan vi er til stede. «Pay attention» – betal med oppmerksomhet. Snakk med partneren din. Vær nysgjerrig. Logg av litt.
3) Snakk sammen før ferien. Er dere flere voksne – sett av tid til en liten forventningsprat: Hva er viktig for hver av dere? Hva trenger dere for å slappe av? Hvordan håndterer dere stress og uenigheter? Når dere snakker om dette på forhånd, blir det lettere å forstå hverandre – og å unngå konflikter som kunne vært avverget.
4) Snakk om følelser og forbered dere mentalt. Ferien vekker ofte hele følelsesspekteret – mer intenst enn til vanlig. Det er ikke bare hygge og kos. Det kan også være sinne, skuffelse og sorg. Spør hverandre: Hvilke situasjoner pleier å stresse oss? Hvilke følelser synes vi er vanskeligst å håndtere sammen? Jo mer dere kan tåle sammen, jo sterkere blir fellesskapet.
Hva er det egentlige viktigste med ferien?
Det vil komme sinne, sorg, stress, søl, forsinkelser og kanskje en og annen krangel. Men det vil også komme glede, latter, varme øyeblikk og nærhet. I stedet for å streve etter å unngå det vanskelige, kan ferien bli en anledning til å komme nærmere hverandre – ved å tåle både skuffelse og glede sammen.Tenk så fint å være et par hvor det er plass til hele følelsesregisteret. Hvor det å være sammen, med alt det innebærer, er det viktigste.
Livet med de vi er glad i er sjelden enkelt – og kanskje er det nettopp det som gjør det så verdifullt. Så selv om du må sykle på ukjente veier, bli tutet på av hissige franskmenn, eller gjøre noe du egentlig ikke hadde lyst til – kan det fortsatt bli en fin sommer. Bare husk å si fra om hva du trenger. For ingen, ikke engang partneren din, kan lese tankene dine.
Finn ut hva følelsene forteller deg
Å kjenne seg tom og ikke helt tilstede i deg selv. Å gå rundt med en vond klump i magen eller brystet. Å være tappet for energi eller fylt av uro. Alle disse kroppslige fornemmelsene kan si oss noe om hva vi føler og trenger, hvis vi gir dem oppmerksomhet.
Å kjenne seg tom og ikke helt tilstede i deg selv. Å gå rundt med en vond klump i magen eller brystet. Å være tappet for energi eller fylt av uro. Alle disse kroppslige fornemmelsene kan si oss noe om hva vi føler og trenger, hvis vi gir dem oppmerksomhet.
I vårt samfunn verdsetter vi tanker og fornuft høyt, og vi vil gjerne tenke oss frem til løsninger på utfordringene våre. Følelsene kom først i utviklingen av menneskehjernen, og er viktige å lytte til for å ha det bra. Følelsenes funksjon er å informere oss om behov vi har, uten at vi bevisst må tenke over det. Når vi vet hva vi føler, kan vi også gi oss selv det vi trenger. Det er avgjørende for å ha et godt liv.
Når følelsene skjules av andre følelser
Men mye kan komme i veien for at følelsene virker som de skal. Ofte kommer andre følelser i veien. Vi kan for eksempel skamme oss over egne behov eller bli redd for at andre skal forlate oss om vi gir uttrykk for dem.
Kanskje vil du heller gå på stand-up på Latter enn på Nationaltheatret, men lar kjæresten din få velge at dere skal se Jon Fosse enda en gang. Du blir redd for at hen skal se på deg som enkel og dum, og gå fra deg. Dette skjer så raskt i oss at vi kanskje ikke engang merker at vi går på bekostning av egne behov. Inntil vi har gjort det så ofte at det plutselig kjennes som at vi mister oss selv i parforholdet eller går på en smell på jobb.
Primære og sekundære følelser
Følelser kan altså være en feilkilde. Kort fortalt skiller vi mellom primære og sekundære følelser. Primære følelser forteller oss om viktige behov vi har. Sekundære følelser er reaksjoner på primære følelser, og dekker dermed over behovet her og nå. Som når frykten for å bli forlatt overstyrer iveren etter å se et standup-show.
Derfor er det viktig at vi vet med oss selv hva det er vi primært føler, slik at vi kan velge om vi vil ta hensyn til det. Vi kan jo ikke la egne behov gå foran andres hele tiden, heller. Psykolog Les Greenberg, grunnlegger av emosjonsfokusert terapi, sammenliknet følelser med lamper som blinker på dashbordet på bilen din. Det er ikke alltid at noe faktisk er galt, men det er lurest å gi varsellampen oppmerksomhet. Da kan du gi deg selv litt vedlikehold, i stedet for å overse varsellampene og få full motorstopp senere.
Øvelse: Lytt til kroppen din
Så hvordan kan vi lære å lytte til våre primære følelser, egentlig? Siden følelser er kroppslige signaler, må vi ta oss tid til å kjenne etter i kroppen. Finn en god sittestilling på et rolig sted, og lukk gjerne øynene. Vend oppmerksomheten innover mot der du kjenner følelsene dine sterkest. Hva er det som står i mellom deg og det å ha det bra akkurat nå?
Kanskje kjenner du et press i brystet. Finn noen ord som passer til opplevelsen, og si dem høyt til deg selv. «Jeg har et press over brystet, som om noen har lagt en tung stein på brystkassen min.» Hvis ordene stemmer med den indre opplevelsen din, kan det kjennes som at fornemmelsen blir sterkere eller svakere. Da kan du fortsette med å beskrive opplevelsen enda mer konkret. Hva er det verste og viktigste med denne følelsen? Hva er det følelsen trenger?
Kanskje kommer du frem til at det er angst som holder deg tilbake fra å gjøre noe du gjerne vil. Kanskje trenger du aksept og omsorg fra deg selv i det, før du kan våge mer i livet. Se om du kan gi deg selv noe, enten det er i ord eller handling, som lindrer følelsen.
Øvelse krever tålmodighet
Det er ikke sikkert at du finner ut hva du føler og trenger med én gang. Mest sannsynlig må du sette deg ned flere ganger for å kjenne etter. Noen trenger mye tid på å finne en beskrivelse som passer til den indre opplevelsen. Det er som å trene en muskel, som de fleste av oss sjelden bruker. For noen er det også vanskelig å la tankene i hodet ligge, bare vende oppmerksomheten mot opplevelsen i kroppen og la ordene komme derfra. Da finnes det noen teknikker du kan bruke for å «parkere tankene» først, som å se for deg at du setter dem fra deg som bøker i en bokhylle.
Noen ganger kan følelsene og behovene være så utilgjengelige for oss at det er godt å få hjelp til å grave dem frem. Da kan du velge å gå i emosjonsfokusert terapi, som handler mye om å hjelpe deg med å få kontakt med følelser. Vi vet at vi har det best når vi har kontakt med våre primære følelser og kan uttrykke dem på en god måte, slik at vi får det vi trenger fra oss selv og andre.
Ønsker du å utforske dette videre?
Dersom du kjenner deg igjen i noe av dette og ønsker å jobbe videre med å forstå og håndtere dine følelser, tilbyr psykolog Astrid Dåstøl online terapitimer hos VI-klinikken hvor dere sammen kan utforske dine behov og opplevelser.
Kilder:
Terapeutens Håndbok i Emosjonsfokusert Terapi, Empty Chair Publisher, 2024.
Emosjonsfokusert Terapi, Jan Reidar Stiegler, Gyldendal, 2020.
Følelseskompasset.no.
Tre tegn på stress – og hvordan du kan håndtere stress
Stress kommer ikke alltid når du forventer det – og ofte skjønner du ikke hvorfor. Kroppen husker mer enn hodet forstår, og gamle belastninger kan trigges på nytt uten forvarsel.Lær å gjenkjenne stress, forstå signalene og ta grep som gir deg ro – før det blir for mye.
Stress er noe alle kjenner på innimellom. Det er en helt naturlig del av det å være menneske – og i mange tilfeller er stress kroppens måte å hjelpe oss å håndtere utfordringer. Men når stresset varer for lenge, eller blir for intenst, kan det bli en belastning.
Det oppstår når vi møter krav, forventninger eller belastninger – enten fra omgivelsene våre eller fra oss selv. Og mens ytre krav kan være krevende nok, er det ofte de indre kravene som skaper mest stress: «Jeg burde... Jeg må... Jeg får ikke til...»
Hva er stress, egentlig?
Stress er en reaksjon, ikke en svakhet
Stress handler ikke om at du er svak, overfølsom eller «ikke tåler press». Tvert imot: Stress er et uttrykk for at kroppens alarmsystem fungerer. Når vi står i krevende situasjoner, varsler kroppen oss – gjennom uro, hjertebank, indre spenning, søvnproblemer, eller manglende overskudd. Det er kroppens måte å si: "Nå trenger du å ta vare på deg selv."
Når ferie ikke føles som ferie
Noen ganger dukker stresset opp når du minst venter det – som i starten av en etterlengtet ferie. Kanskje merker du uro, rastløshet eller indre press, selv om du egentlig har fri. Dette skyldes ofte at følelseshjernen, den delen av hjernen som lagrer tidligere erfaringer og emosjonelle reaksjoner, fortsatt er på vakt.
Følelseshjernen skiller nemlig ikke mellom nåtid og fortid på samme måte som den rasjonelle delen av hjernen. Har du vært mye stresset tidligere, kan hjernen koble sammen signaler fra nåtiden – som en bestemt lukt, stemning eller tid på året – med gamle erfaringer av krav og press. Resultatet? Kroppen setter i gang stressresponsen, selv om situasjonen egentlig er trygg.
Dette er ikke noe du «innbiller deg». Det er hjernen som forsøker å beskytte deg – men den trenger hjelp til å forstå at du er trygg nå.
Stress kan være
- Akutt – en kortvarig reaksjon på en utfordring.
- Langvarig – vedvarende belastninger over tid.
- Gjentakende – når tidligere stressende opplevelser setter seg i kroppen og aktiveres på nytt, ofte uten at vi forstår hvorfor.
Tre tegn på at du er stresset
- Du blir lett trigget
Hjernen husker tidligere belastninger. Når noe i dag ligner en gammel stressende situasjon – en lukt, lyd, sted eller tanke – kan det utløse samme reaksjon som den gang. Det skjer automatisk, og vi forstår ikke alltid hvorfor vi plutselig kjenner uro, irritasjon eller angst.
- Du har uro i kroppen og tankekjør
Mange kjenner på hjertebank, anspenthet, dårlig søvn og en hjerne som går på høygir. Stress gir fysiske og psykiske reaksjoner – også når vi «egentlig» har det bra. Det handler ofte om at følelseshjernen oppfatter fare, uten at tenkehjernen henger med.
- Du føler du må ha kontroll over alt
Behovet for kontroll er en sterk stressfaktor. Jo mer vi prøver å kontrollere – tanker, følelser, situasjoner og fremtid – jo mer stress skaper vi. Sannheten er: vi har ikke kontroll på alt. Og det er faktisk helt greit.
Nøkler for å håndtere stress
Stress kommer ofte når du har: for mange krav og forventninger (særlig fra deg selv), for lite hvile over tid og for lite aksept for det du ikke kan kontrollere. Her er noen viktige grep du kan ta:
1. Reflekter over dine egne krav
Er de realistiske? Hvem er de til for? Øv på å være en «godt nok»-person – det gir mer ro og bedre helse.
2. Aksepter det du ikke får gjort noe med
Livet er usikkert, og kontrollbehovet kan skape mye unødvendig uro. Øv på å skille mellom det du kan påvirke – og det du må akseptere.
3. Vær bevisst på triggere
Noe som skjer nå kan minne hjernen din på gamle belastninger. Du kan hjelpe kroppen å skille mellom da og nå ved å minne deg selv på: «Jeg er trygg nå.»
4. Gi deg selv ekte hvile
Ikke vent med å hvile til du er utbrent. Ta små pauser, sov godt, gå turer, eller gjør noe som lar deg bare være, uten å prestere.
5. Bruk pust og time-out
Enkle pusteøvelser og mentale pauser kan roe ned nervesystemet. Prøv «pust i firkant»: pust inn – hold – pust ut – hold. Det flytter kroppen fra stress til ro.
Til deg som kjenner deg igjen
Stress er ikke et tegn på svakhet – det er et signal fra kroppen din. Ved å bli bevisst egne mønstre og øve på nye strategier, kan du få mer kontroll, mer energi og mer glede i hverdagen.
Hos VI-klinikken tilbyr vi samtaler og støtte ved uro, stress og utbrenthet – i et trygt rom hvor du kan utforske hva du trenger for å få det bedre.Våre psykologer er tilgjengelige online, slik at du enkelt kan få hjelp – uansett hvor du er.
Psykolog + KI = Trygg samtale, alltid tilgjengelig
Nyhet - en trygg og empatisk samtalepartner tilgjengelig 24/7! Vi lanserer en helt ny type samtalepartner som kombinerer KI og ekte fagpersoner.
Nyhet - en trygg og empatisk samtalepartner tilgjengelig 24/7! Vi lanserer en helt ny type samtalepartner: en KI-basert løsning utviklet spesielt for å støtte deg i livets opp- og nedturer. Tilbudet er tilgjengelig 24/7, monitorert av psykolog og professor Frode Thuen.
Dette er ikke som å chatte med en vanlig KI.
Vår KI-samtalepartner er skreddersydd for å møte deg med empati, trygghet og forståelse – i alt fra livets små spørsmål til de litt større utfordringene. Den er utviklet i tett samarbeid med psykologer og terapeuter. Tilbakemeldingene fra brukere så langt er at tjenesten oppleves støttende, og med gode spørsmål og tips.
For hvem?
For deg som kjenner at det hadde vært godt å snakke med noen – akkurat nå. Eller i kveld. Eller i helgen. Du trenger ikke bestille time. Du trenger ikke vente. Du bare logger inn og begynner å skrive. For mange oppleves det faktisk også enklere å "åpne opp" når man kan skrive. Prøv - og bli overrasket over hvor nyttig dette kan være for deg!
Monitorert av fagpersoner.
Tjenesten er ikke en erstatning for terapi eller helsehjelp, men et lavterskel tilbud for deg som ønsker støtte i hverdagen. Samtalene blir monitorert av Frode Thuen. Om du selv ønsker, kan du selvsagt også avtale en ordinær samtale med Frode, som da har med seg historikken fra din samtale med KI-tjenesten.
Personverner ditt er ivaretatt.
Tjenesten er utviklet med stort fokus på sikkerhet og ditt personvern. Alle data er trygt lagret og håndtert i henhold til GDPR. Dine data deles ikke videre, og dine data brukes ikke for å trene KI-modeller.
Test nå – 30 dager for kr 499,-
Vi åpner nå for flere testbrukere som vil prøve løsningen. Du får 30 dagers ubegrenset tilgang til samtaletilbudet for kun kr 499,-, uten videre forpliktelser. Etter kjøp vil tilgangen bli åpnet for deg innen 24 timer.
Bonusfamilien – utfordringer og muligheter
Bonusfamilier kan by på kaos, konflikter og krevende relasjoner – men også nye muligheter for nærhet, styrke og samhold. Hvordan skaper man trygghet når kjærligheten kommer med bagasje? Psykolog Marianne Skar deler innsikt og håp for deg som lever i, eller nær en bonusfamilie.
Bonusfamilier byr på både nye muligheter og krevende utfordringer. Psykolog Marianne Skar formidler håp og konkrete råd til deg som ønsker mer trygghet og samhold – på tross av ulikt utgangspunkt.
Å leve i en bonusfamilie betyr å navigere i et landskap preget av både kjærlighet og kompleksitet. Det kan være ulik lojalitet, forskjellige regler og forventninger – og relasjoner som ennå er under utvikling. Ikke sjelden oppstår det frustrasjon og konflikter, enten mellom partnere, mellom forelder og bonusbarn, eller mellom stesøsken.
– Utfordringer oppstår ofte fordi de voksne har ulike relasjoner til barna, og fordi følelsene som følger med et tidligere samlivsbrudd fortsatt kan prege hverdagen», sier psykolog Marianne Skar, som jobber med foreldre og par i både kjerne- og bonusfamilier.
I tillegg kan kontakt med ekspartnere føre til gnissing og usikkerhet, og mange opplever at grensene for hva man kan forvente av hverandre, ikke alltid er tydelige. Det er lett å bli både misforstått og overveldet.
Det viktigste er at man som partnere er både tydelige og lydhøre overfor hverandre. Hva forventer vi? Hva trenger vi? Og hvordan kan vi støtte hverandre – heller enn å trekke oss unna når det blir vanskelig?»
Men selv om det er krevende, mener Marianne at bonusfamilier kan ha et stort potensiale. Skar er opptatt av å formidle håp:
Hun trekker frem fem konkrete fordeler ved bonusfamilier, som ofte blir oversett:
- Barn får flere voksne rollemodeller i livet
- Familiedynamikken berikes med nye perspektiver og tradisjoner
- Sosial støtte og fellesskap kan vokse fram over tid
- Barna utvikler fleksibilitet og sosiale ferdigheter i møte med ulike relasjoner
– En bonusfamilie er ikke bare en utfordring, men også en sjanse til å skape noe helt nytt. Det krever arbeid – men det er mulig, sier Skar.
Vil du ha hjelp til å bygge en tryggere bonusfamilie?
Ønsker du hjelp til å forstå dynamikken i bonusfamilier og håndtere utfordringer på en god måte? Kurset «Hvordan bygge en robust bonusfamilie» består av videomoduler med psykolog og samlivsekspert Frode Thuen, og inkluderer tre individuelle samtaler med psykologspesialist Marianne Skar. Du får innsikt, verktøy og personlig støtte – tilpasset din familiesituasjon.
Om kursholdere
Frode Thuen er psykolog, parterapeut og professor. Siden 2006 har han i tillegg hatt en ukentlig samlivsspalte i A-magasinet. Han er ellers forfatter og foredragsholder.
Marianne Skar er psykologspesialist og har over 20 års erfaring i arbeid med familieutfordringer. Hun har hjulpet mange familier med utfordringer knyttet til mine og dine barn.
📌 Start kurset i dag!
Trenger du hjelp og har forsikring? VI-klinikken har avtale med Gjensidige og Falck
Har du en behandlingsforsikring gjennom Gjensidige eller Falck, og trenger du samtaler med psykolog? Da kan VI-klinikken hjelpe deg – trygt og enkelt via videokonsultasjon.
VI-klinikken + forsikring = rask psykologhjelp via video
Hos VI-klinikken tilbyr vi samtaler med erfarne psykologer – helt digitalt. Vi har avtale med både Gjensidige og Falck Helse, noe som gjør det mulig for deg å bruke din forsikring til å få rask tilgang til psykolog.
Dette må du vite:
🔹 Videokonsultasjoner
Vi tilbyr psykologhjelp gjennom trygge og brukervennlige videosamtaler – uansett hvor i landet du befinner deg.
🔹 Du må kontakte ditt forsikringsselskap først
Før du bestiller time, må du kontakte enten Gjensidige eller Falck og få en godkjenning eller et saksnummer. Noen ganger må første time også bestilles direkte gjennom forsikringsselskapets egne portaler.
🔹 Gjelder psykologtjenester
Vårt samarbeid med forsikringsselskapene gjelder samtaleterapi med psykolog.
Hvem kan du møte hos oss?
Følgende psykologer hos VI-klinikken tilbyr forsikringsdekkede samtaler via video: Sonja Mellingen, Benjamin Overaa, Annette Blom og Camilla Jansen. Alle våre psykologer har bred erfaring og tilbyr samtaler tilpasset dine behov – enten du sliter med stress, angst, depresjon, relasjoner eller ønsker hjelp til personlig utvikling.
Slik bruker du din forsikring hos oss
Klar for å ta første steg?
Å komme i gang er enkelt – og du slipper ventetid. Har du behandlingsforsikring, kan du få hjelp raskt, diskret og profesjonelt via video.
📞 Ta kontakt med ditt forsikringsselskap i dag for å få en sakid.
Få et rikere og mer tilfredsstillende sexliv – sammen
Mangel på lyst, dårlig kommunikasjon eller ulikt behov for intimitet er vanlige utfordringer i mange forhold. Fastlege og parterapeut Siri Dalsmo Berge gir deg innsikt og råd som kan hjelpe dere å forstå hverandre bedre og finne tilbake til både lyst og nærhet.
Når sexlivet blir vanskelig – finnes det en vei tilbake?
Sex er mer enn bare nytelse. Det er en viktig del av nærheten, intimiteten og båndet mellom to mennesker. Men i en travel hverdag kan det seksuelle samspillet lett havne i skyggen av jobb, barn og forpliktelser. Fastlege og parterapeut Siri Dalsmo Berge minner oss om at det er helt normalt – og at det finnes håp, selv når lysten har blitt borte.
I sin bok Bruksanvisning for hverdagssexen trekker hun frem hvordan både kvinner og menn ofte møter de samme utfordringene: lite lyst, ulik lyst, dårlig kommunikasjon, følelsen av avstand – og ikke minst usikkerhet rundt hvordan man skal ta praten. Men det finnes grep som kan hjelpe.
Basert på forskning, terapirom-erfaring og konkret kunnskap om parforhold, har VI-klinikken utviklet et kurs for par som ønsker å forbedre seksuallivet – på en trygg, ærlig og praktisk måte.
Kurset «Lite eller dårlig sex? – Dette kan dere gjøre» består av seks leksjoner som tar for seg temaer mange par strever med – fra hvordan man snakker om sex, til hvordan man kan forstå hverandres tenningsmønstre og gjenoppdage lysten.
Hvorfor bør dere ta kurset?
✔️ Lær å snakke trygt om sex: Mange unngår sexpraten av frykt for avvisning eller sårbarhet. Kurset gir dere verktøy til å åpne samtalen – uten skyld og skam.
✔️ Utforsk lysten sammen: Forstå hva som vekker lyst hos deg og partneren – og hvordan dere kan navigere ulike tenningsmønstre med respekt og nysgjerrighet.
✔️ Finn veien tilbake til intimitet: Små endringer kan gi stor effekt. Dere får hjelp til å identifisere det som hindrer nærhet – og bygge opp en trygg og lekende seksuell relasjon igjen.
Er dette noe for dere?
Dette kurset passer for dere som:
✔️ Kjenner at sex har blitt sårbart å snakke om
✔️ Opplever at intimiteten har dabbet av
✔️ Har lyst til å forstå hverandre bedre – uten å måtte gå i terapi
Kurset kan tas i eget tempo, når og hvor det passer. Det krever ingen forkunnskaper, bare vilje til å jobbe sammen – og åpenhet for å lære.
Om kursholder
Siri Dalsmo Berge er fastlege, parterapeut og forfatter, med over 20 års erfaring fra både legekontor og terapirom. Hun er kjent for sin varme, ærlige og jordnære tilnærming til seksualitet og samliv, og brenner for å gjøre det enklere å snakke om sex i hverdagen. Siri er forfatteren bak boken Bruksanvisning for hverdagssexen, og i dette kurset deler hun sine beste råd og konkrete verktøy for å hjelpe par til et mer nært, lekent og tilfredsstillende seksualliv.
«Sex skal ikke være perfekt – det skal være nært, ekte og godt nok for dere to. Det viktigste er at dere tør å være nysgjerrige og snakke sammen.»
– Siri Dalsmo Berge
📌 Start kurset i dag!
Utroskap – Hvordan komme videre? Frode Thuen gir råd.
Når sjokket legger seg og skyldfølelsen tar over, melder de store spørsmålene seg: Skal du tie, fortelle – eller gå? Frode Thuen gir deg råd for veien videre.
Utroskap kan oppleves som et jordskjelv i parforholdet. I følge psykolog og samlivsforsker Frode Thuen, er det sjelden bare én grunn til at det skjer. Han skriver i Aftenposten at utroskap ofte handler om emosjonell avstand, manglende anerkjennelse, ensomhet – eller et behov for å kjenne seg levende. Men uansett årsak, er det som skjer etterpå avgjørende.
"Utroskap er ikke nødvendigvis slutten, men det krever åpenhet, ansvar og vilje til å forstå – både seg selv og den andre." – Frode Thuen
Mange som opplever utroskap står igjen med et stort dilemma: Skal man tie eller fortelle? Forlate eller kjempe? Be om tilgivelse, eller gi slipp? Noen er fast bestemt på å reparere forholdet, mens andre famler i uvisshet. I denne krevende fasen trenger man både refleksjon og retning.
🎓 Et digitalt kurs for deg som har vært utro – eller står midt i stormen
For å hjelpe deg som står i denne vanskelige situasjonen, har Frode Thuen utviklet et kurs spesielt for deg som står i denne krevende situasjonen. Kurset er basert på hans over 30 års erfaring som samlivsterapeut og forsker, og gir deg trygg veiledning.
✔️ Hvordan håndtere skyldfølelse og indre konflikter
✔️ Hva du bør – og ikke bør – gjøre for å reparere forholdet
✔️ Hvorfor brudd med den andre personen er avgjørende hvis du vil redde forholdet
✔️ Hvordan du kan gjenvinne tillit og skape rom for en ny start
Kurset "Hjelp! Jeg har vært utro – hva gjør jeg nå?" er digitalt kurs som du går gjennom i ditt eget tempo, og får verdifull innsikt i dine handlingsvalg – og hvordan de påvirker både deg selv, partneren din og eventuelt andre involverte.
Om kursholder
Frode Thuen er psykolog, parterapeut og professor, kjent fra sin ukentlige samlivsspalte i A-magasinet. Han har lang erfaring med samlivsutfordringer og gir deg forskningsbaserte råd om hvordan du best kan håndtere situasjonen du står i.
📌 Start kurset i dag!
Vi lanserer vår nye kursside – for par, foreldre og deg som ønsker selvutvikling!
Vi er stolte av å lansere vår nye kursside med digitale selvhjelpskurs, hvor du finner forskningsbaserte kurs som gir deg kunnskap og verktøy for å styrke relasjonene dine og skape positiv utvikling i livet ditt.
Kursene som gir deg bedre forståelse og trygghet
Å utvikle seg som partner, forelder eller individ er en kontinuerlig prosess. Mange av oss opplever utfordringer i relasjoner, enten det gjelder kommunikasjon, forståelse eller å håndtere livets opp- og nedturer.
Våre digitale selvhjelpskurs er utviklet i samarbeid med en rekke erfarne psykologer, og faglig ansvarlig for kursene er Frode Thuen, en anerkjent psykolog og ekspert på parforhold og relasjonsdynamikk. Kursene er bygget på solid forskning og praktisk erfaring, og gir deg konkrete verktøy og innsikt for å håndtere livets utfordringer på en konstruktiv måte.
Frode Thuen har i mange år jobbet med par og individer, og hans tilnærming fokuserer på å styrke kommunikasjonen, forståelsen og tryggheten mellom mennesker. I tillegg til Frode har vi flere dyktige psykologer og eksperter som har vært med på å utvikle kursene, og som deler sin kunnskap for å gi deg de beste forutsetningene for personlig vekst og sterkere relasjoner.
Modulbaserte kurs for fleksibel læring
Våre kurs er bygget opp av flere moduler som gir deg en strukturert og trinnvis tilnærming til læring og refleksjon. Modulenes innhold er praktisk og lett tilgjengelig, og gir deg muligheten til å jobbe i ditt eget tempo. Du kan ta kursene både ved siden av eller uavhengig av om du går i terapi – det er helt opp til deg.
Kursene varierer i lengde, fra noen få timer til flere timer, avhengig av hvor dypt du ønsker å gå i oppgavene. Dette gir deg fleksibilitet til å tilpasse læringen til din egen tidsplan og behov.
Hva finner du på kurssiden?
✅ Parforhold – Lær hvordan dere kan kommunisere bedre, håndtere konflikter og styrke intimiteten.
✅ Foreldrerollen – Få verktøy til å skape trygge rammer for barna dine og forstå deres behov.
✅ Selvutvikling – Utforsk hvordan du kan håndtere stress, angst og bygge selvtillit.
Mange har allerede testet kursene våre og opplevd stor verdi i hverdagen.
"Vi ønsket å finne måter å øve oss på god kommunikasjon og styrke parforholdet. Kursene til VI-klinikken har gitt oss verktøy til nettopp dette – de har hjulpet oss med å fokusere mer på oss som par og skapt rom for gode samtaler om vårt forhold."
- Melanie & Anders
Kursene som er tilgjengelige
I første omgang har vi noen kurs som er aktive og klare for deg å starte på med en gang. Vi jobber kontinuerlig med å utvikle flere kurs, og mange spennende kurs vil bli lansert etter hvert. Kursene som er planlagt for fremtidig lansering er merket med "kommer", så du kan enkelt se hvilke kurs som er på vei.
Uansett om du ønsker å skape en dypere forbindelse i parforholdet, bli tryggere i foreldrerollen eller utvikle deg selv, har vi et kurs for deg. Ta første steg mot bedre relasjoner og personlig vekst – besøk vår kursside og finn kurset som passer for deg!
Få en dypere forståelse av forholdet med personlighetstest
Mange har vært gjennom personlighetstester på jobben, men har du noen gang vurdert å gjøre en personlighetstest i parforholdet? Å forstå hverandres personligheter på et dypere nivå kan være nøkkelen til å skape en sterkere og mer harmonisk relasjon. Nå har du muligheten til å få hjelp fra anerkjente parterapeut Frode Thuen, som benytter en profesjonell personlighetsanalyse for å kartlegge personlighetene deres.
Hvordan fungerer det?
Parterapeut Frode Thuen bruker en anerkjent og vitenskapelig basert personlighetsanalyse for å gi dere verdifull innsikt i både styrkene og utfordringene i parforholdet. Analysen viser ikke bare hva dere har til felles, men også hvilke forskjeller som finnes mellom dere. Ved å forstå både likheter og ulikheter i personlighetene deres, kan dere lettere se hvordan dere fungerer sammen som par.
Testen gir dere ikke bare innsikt i personlighetstyper, men også konkrete verktøy for å kommunisere på en ny og mer effektiv måte. Dette kan være spesielt nyttig når dere står fast i kommunikasjonen eller når misforståelser oppstår. De verktøyene Frode Thuen foreslår, er praktiske og enkle å implementere i hverdagen, og kan gi dere et nytt perspektiv på hvordan dere snakker sammen, og hvordan dere kan bygge en dypere forståelse for hverandre.
Hva kan dere forvente?
Dette kan være det første, viktige steget mot en bedre og mer forståelsesfull relasjon. Personlighetstesten gir dere verktøyene til å oppdage hva som fungerer godt mellom dere, og hvilke områder det kan være lurt å jobbe mer med. Målet er å skape mer åpenhet og forståelse, og til slutt styrke kjærligheten og kommunikasjonen i parforholdet.
Ved å investere i et dette kan dere få innsikt i hvordan dere som par kan utvikle dere videre, og hvordan dere kan håndtere utfordringer på en mer konstruktiv måte. Det er et skritt mot en sunnere og mer kjærlighetsfull relasjon.
Er dette noe for dere?
Er du og partneren din nysgjerrige på hvordan dere kan få en dypere forståelse av hverandre og bygge et sterkere forhold? Ta kontakt med oss for å høre mer om hvordan Frode Thuen kan hjelpe dere med å kartlegge deres personligheter og få verktøyene til å snakke sammen på en ny måte.
Ikke vent! Det første, viktige steget mot en bedre relasjon kan være rett rundt hjørnet!
Bestill personlighetstest med Frode Thuen i dag
Hva innebærer det å gå i terapi?
Å oppsøke terapi er et viktig steg i arbeidet med egen psykisk helse. Denne artikkelen er laget for å gjøre det enklere å forstå hva terapi innebærer, og kanskje hjelpe deg med å senke terskelen for å ta det første skrittet mot å få hjelp.
Å oppsøke terapi er et viktig steg i arbeidet med egen psykisk helse. Denne artikkelen er laget for å gjøre det enklere å forstå hva terapi innebærer, og kanskje hjelpe deg med å senke terskelen for å ta det første skrittet mot å få hjelp.
Hvorfor terapi?
Terapi handler om å sette i gang en prosess hvor du kan utforske og jobbe med utfordringer som påvirker livet ditt. Dette kan handle om mønstre i hvordan vi handler, hvordan vi oppfatter oss selv og andre, våre følelser, eller relasjonene vi har til andre mennesker.
Samtaleterapi kan være nyttig for å håndtere flere psykiske utfordringer, som angst, depresjon, traumer, lav selvfølelse, stress og andre livsbelastninger. Hovedmålet med terapi er å hjelpe deg til å forstå deg selv bedre, slik at du kan få det beste ut av livet, selv når du møter på utfordringer. En viktig del av terapiprosessen er at samtalen er fortrolig, og terapeuten har taushetsplikt, slik at du kan føle deg trygg på å åpne opp.
Hvordan fungerer et terapiforløp?
Det er ikke et fasitsvar på hvor lenge et terapiforløp varer – det kan være kort eller langt, alt etter behovene dine. Noen trenger bare noen få timer, mens andre kan ha et terapiforløp over lengre tid. Terapien tilpasses alltid den enkelte person, og forløpet kan variere fra person til person.
Når du begynner i terapi, er det du som bestemmer hva som skal tas opp. Kanskje ønsker du å jobbe med utfordringer fra barndommen, eller kanskje har du nåværende problemer i livet som du trenger hjelp til å forstå og håndtere. Uansett hva du tar opp, vil terapeuten alltid være nøytral og upartisk. De skaper et trygt rom hvor du kan ta opp det du føler er viktig for deg, uten frykt for å bli dømt.
Når bør du vurdere terapi?
Det finnes mange grunner til at noen kan vurdere terapi. Her er noen vanlige årsaker:
- Depresjon og angst: Hvis du føler deg vedvarende trist, engstelig, eller overveldet, kan terapi være en god vei til å få hjelp med følelsene dine.
- Stress og livsforandringer: Når livet byr på store endringer – som å miste en nær person, bytte jobb eller å flytte – kan det være vanskelig å takle på egenhånd. Terapi kan gi deg verktøyene du trenger for å håndtere stresset og tilpasse deg endringene.
- Relasjonsproblemer: Har du problemer med kommunikasjon eller relasjoner, enten det gjelder partneren din, familie eller venner? Terapi kan hjelpe deg å se mønstre og finne løsninger.
- Traumer og sorg – Å håndtere traumer eller sorgen etter et tap kan være utrolig vanskelig. Terapi gir et trygt rom for å bearbeide disse følelsene og finne måter å gå videre på.
- Angst og fobier – Hvis du føler at angst eller fobier begrenser livet ditt, kan terapi hjelpe deg med å forstå og redusere disse følelsene, slik at du kan få mer kontroll.
- Tilknytning og tilknytningsproblemer – Har du vanskeligheter med å bygge nære relasjoner? Terapi kan hjelpe deg med å forstå tilknytningsmønstre og hvordan du kan utvikle tryggere relasjoner
- Selvforståelse og personlig vekst: Kanskje ønsker du å få bedre innsikt i deg selv, eller du har behov for personlig utvikling. Terapi kan gi deg en strukturert vei til å forstå og vokse som person.
- Lav selvfølelse og selvtillit – Føler du deg ofte usikker på deg selv eller har lav selvtillit? Terapi kan hjelpe deg med å bygge selvtillit, forstå hvorfor du føler deg slik, og lære teknikker for å øke selvfølelsen.
Hva kan du forvente?
Når du går i terapi, kan du forvente å jobbe sammen med terapeuten for å finne løsninger som hjelper deg til å føle deg bedre og få bedre kontroll over livet ditt. Terapi gir deg et trygt og støttende rom for å utforske de følelsene og utfordringene som kan være vanskelig å håndtere alene. Du kan lære nye mestringsstrategier, få verktøy for å håndtere stress, og utvikle bedre forståelse for egne følelser og behov.
Er terapi for deg? Terapi kan være en verdifull del av reisen din mot bedre mental helse og et bedre liv generelt. Uansett hva du står i, kan terapi gi deg struktur og støtte til å håndtere livets utfordringer på en sunnere måte. Det er aldri for sent å ta det første steget, og du fortjener å få hjelp når du trenger det.
Du er ikke alene. Varmt velkommen!
Hvem kan ha nytte av parterapi?
Parterapi er for alle som ønsker å styrke forholdet sitt, uavhengig av om man står overfor spesifikke utfordringer eller ønsker å bygge et sterkere bånd for fremtiden.
Parterapi er for alle som ønsker å styrke forholdet sitt, uavhengig av om man står overfor spesifikke utfordringer eller ønsker å bygge et sterkere bånd for fremtiden. Noen par oppsøker terapi for å håndtere problemer eller reparere forholdet etter konflikter, mens andre ønsker å forebygge problemer eller forbedre et allerede godt forhold.
Parterapi er ikke kun for de som opplever store problemer, men også for de som ønsker å utvikle en dypere forståelse og et bedre samspill. Det er et verktøy for å jobbe sammen mot en sterkere, mer harmonisk relasjon.
Vanlige problemstillinger i parterapi
Vi hjelper par med en rekke forskjellige problemstillinger. Her er noen av de vanligste utfordringene vi kan bistå med:
💭 Kommunikasjonsvansker – Dårlig kommunikasjon kan føre til misforståelser og konflikter. Vi hjelper par med å uttrykke seg klart og lytte bedre til hverandre.
💭 Relasjonelle mønstre – Negative mønstre fra tidligere erfaringer kan påvirke hvordan vi fungerer sammen som par. Terapien kan hjelpe med å identifisere og endre disse mønstrene.
💭 Rollekonflikter – Konflikter om forventninger knyttet til ulike roller – enten det gjelder hjemme, jobb eller andre ansvarsområder – kan skape spenninger. Vi hjelper par med å finne balanse og forståelse i rollene deres.
💭 Tilknytning – Hvordan vi knytter oss til hverandre kan være avgjørende for trygghet og nærhet. Parterapi kan hjelpe dere med å utvikle en sterkere og mer tillitsfull tilknytning.
💭 Sjalusi – Sjalusi kan skape unødvendige konflikter i et forhold. Vi utforsker årsakene bak sjalusien og finner måter å håndtere den på.
💭 Seksuelle problemer – Seksualitet er en viktig del av mange forhold, og utfordringer kan oppstå. Parterapi gir et trygt rom for å snakke om og jobbe gjennom seksuelle problemer sammen.
Er parterapi noe for dere?
Uansett hvilken utfordring dere står overfor, kan parterapi være en verdifull investering i forholdet. Det gir dere muligheten til å forstå hverandre bedre, utvikle nye ferdigheter og finne løsninger på problemene deres. Det er aldri for sent å søke hjelp – parterapi kan være veien til et sterkere og sunnere forhold.
Ta gjerne kontakt med oss for mer informasjon om hvordan vi kan hjelpe dere.
Bestill time i dag
Bestill time hos en av våre dyktige terapeuter, og opplev hvor effektiv og fleksibel nettbasert terapi kan være.
Er dere klar til å ta det første skrittet mot et bedre forhold? Varmt velkommen!
Hvordan velge en psykolog på nett som passer for deg?
Føler du deg overveldet av angst eller depresjon? Du er ikke alene – mange opplever psykiske utfordringer i løpet av livet. Hos VI-klinikken tilbyr vi individuell terapi som hjelper deg med å håndtere stress, angst, depresjon og andre vanskeligheter. Våre erfarne og kloke psykologer tilbyr skreddersydd støtte, tilpasset dine behov. Som en digital klinikk kan vi gi deg støtten du trenger, når du trenger det.
Føler du deg overveldet av angst? Du er ikke alene. 25% av befolkningen opplever angst i løpet av livet. Sliter du med depresjon? Hver fjerde person opplever det samme som deg. VI-klinikken tilbyr individuell terapi som hjelper deg til å håndtere disse og andre typer psykisk strev. Å finne riktig psykolog kan være nøkkelen til å få den støtten du trenger. Men hvordan vet du at en online psykolog er riktig for ditt behov? Her er noen viktige punkter å vurdere før du booker tid.
1. Sjekk kvalifikasjoner og erfaring
Det første du bør undersøke er psykologens kvalifikasjoner og erfaring. Sørg for at psykologen har riktig utdanning og autorisasjon. Hos VI-klinikken har vi lang erfaring og du kan du føle deg trygg på at du får profesjonell hjelp fra kvalifiserte terapeuter.
2. Vurder spesialkompetanse
Psykologer har ofte spesialisert seg innen ulike metoder, og har ulik erfaring med forskjellige typer psykiske lidelser. Noen velger for eksempel å spesialisere seg innenfor parterapi eller foreldreveiledning, mens andre hovedsakelig jobber med individualterapi. Det er viktig å finne en psykolog som har kompetanse og erfaring som er relevant for de utfordringene du står overfor. Hos VI-klinikken tilbyr vi et bredt spekter av psykologtjenester, for å møte dine unike behov.
3. Bestill en avklaringstime
Er du usikker på hvilken behandler som er riktig for deg, eller har du spørsmål om parprogrammet med Frode? Andre spørsmål? Bestill en gratis avklaringssamtale med Rachel Elgen. Dette er en utmerket mulighet til å stille spørsmål, og for å finne riktig terapeut for deg. Bruk denne muligheten for å finne ut om det er en god match. Hos VI-klinikken kan du enkelt bestille time for en konsultasjon og komme i gang med å finne den rette terapeuten.
4. Tilgjengelighet og fleksibilitet
Online terapi gir en fleksibilitet som tradisjonell terapi ikke alltid kan tilby. Men det er viktig å sikre at psykologen er tilgjengelig på tider som passer deg. Dette vil gjøre det lettere å være konsekvent med timene, noe som igjen vil bidra til å oppnå bedre resultater. VI-klinikken tilbyr en rekke tidsalternativer som gjør det enklere for deg å finne en tid som passer inn i din travle hverdag.
Er du klar til å ta det første skrittet? Bestill en time hos oss i dag og få støtten du trenger for å oppnå en bedre hverdag.
Møt Frode Thuen: En erfaren samlivsterapeut
Når relasjoner knirker eller familieutfordringer oppleves som overveldende, er det betryggende å vite at det finnes hjelp å få. Hos VI-klinikken står Frode Thuen, en av Norges mest profilerte eksperter innen par- og familieterapi, i spissen for å gjøre nettbasert terapi både tilgjengelig og effektivt.
Frode Thuen har viet karrieren sin til å forstå og styrke mellommenneskelige relasjoner. Med mange tiår som professor, forsker og terapeut, har han bidratt til å gi utallige mennesker verktøyene de trenger for å håndtere konflikter, bygge bedre kommunikasjon og å finne tilbake til nærhet i forholdet og familielivet.
Frode Thuen og VI-klinikken: Moderne terapi
Gjennom VI-klinikken har Frode Thuen utviklet tilpassede terapiprogrammer som gir effektiv og god hjelp for par som trenger støtte i en utfordrende hverdag. Gjennom VI-klinikken tilbyr Frode tilgang til både parprogrammer og individuelle timer. I tillegg har vi bygget opp et team av nøye utvalgte fagpersoner (psykologer, leger og parterapeutmr).
Hos VI-klinikken er det lagt opp til fleksible timer over nett, noe som gjør det enklere for par og familier å prioritere terapi midt i en travel hverdag.
Hva gjør VI-klinikkens tilnærming unik?
VI-klinikken er bygget for dagens behov. Vår tilnærming kombinerer fleksibilitet, tilgjengelighet og solid kompetanse for å gi klienter en helhetlig og effektiv terapierfaring. Våre terapeuter har spesialisert seg på å møte mennesker der de er – både emosjonelt og praktisk.
Med mulighet for å booke timer på kveldstid og oppfølging over nett, fjerner vi mange av de barrierene som tidligere har gjort det vanskelig for folk å søke hjelp. Vårt mål er å senke terskelen for å oppsøke hjelp når man trenger det.
Bestill time i dag
Hvis du eller noen du kjenner trenger støtte, er VI-klinikken her for å hjelpe. Bestill time hos en av våre dyktige terapeuter, og opplev hvor effektiv og fleksibel nettbasert terapi kan være.
Spørsmål?
Hva er parterapi?
Det er helt normalt at det oppstår ulike utfordringer i et samliv. Det viktige er at man klarer å håndtere disse på en god måte. For mange er det nyttig å snakke med en fagperson.
Parterapi handler om å få hjelp til å snakke med og forstå hverandre. Tema vi ofte møter er utfordringer knyttet til kommunikasjon, seksualitet, sjalusi, konflikt, utroskap, økonomi eller arbeidsfordeling i hjemmet. Mange opplever utfordringer knyttet til ulike personligheter / interesser / drømmer, og noen kjenner på problemer knyttet til rus eller mental uhelse.
Vi møter dere med varme og forståelse. Vår oppgave er ikke å gi en fasit eller å konkludere på "hvem som har rett", men å bidra til at dere klarer å snakke sammen på gode måter.
Par kommer også for å få støtte i å styrke noe som allerede er bra.
Noen bestiller time alene og andre ønsker å stille begge to. Det velger dere.
Det er ofte små justeringer som skal til for å få et forhold tilbake på rett spor igjen. Våre brukere gir så langt svært gode tilbakemeldinger på vårt tilbud.
Hva er individualterapi?
I individualterapi er vi opptatt av DEG (selv om relasjoner til partner, familie, venner og kolleger ofte har en relevans). Terapi egner seg for en rekke forskjellige situasjoner, enten man opplever mindre eller litt mer krevende utfordringer. Man trenger ikke å føle seg "syk" for å gå i terapi.
Terapi gir en god anledning til å finne ut av hvordan man bedre kan lytte til egne behov og følelser, og ta disse på alvor. Da er det lettere å ta gode valg for seg selv og å håndtere livets utfordringer.
I terapirommet er vår oppgave å lytte, vise forståelse og stille spørsmål som hjelper deg å reflektere. Noen ganger gi vi også klienten oppgaver eller enkle anbefalinger. Mange har stor nytte av å snakke med en varm og dyktig fagperson.
VI-klinikken håndterer ikke psykiatri, hvor vi anbefaler at man oppsøker fastlege for videre henvisning i det offentlige helsevesenet. Ved akutt fare for liv og helse skal man alltid kontakte telefon 113.
Kan forsikringen min betale for timene?
Mange har enten privat eller gjennom arbeidsgiver en forsikringsordning som dekker samtale med psykolog / terapeut. Ofte kan man få dekket inntil ti timer i løpet av et år. Sjekk med din forsikring for å avklare hva som gjelder for deg.
Må jeg ha henvisning fra lege?
Nei, du trenger ikke henvisning fra lege eller andre for å komme til VI-klinikken. Vi er et privat tilbud og du må selv betale for timene du bestiller. Mange har enten privat eller gjennom arbeidsgiver en forsikringsordning som dekker samtale med psykolog / terapeut.
Hvem står bak VI-klinikken?
VI-klinikken er et tilbud fra The We Effect AS (org.nr. 925336785MVA, Bjørndalen 5, 5009 Bergen). Dette er et norsk selskap etablert av tunge fagpersoner som bl.a. psykolog og professor Frode Thuen. Frode Thuen er fagansvarlig for VI-klinikken. Vi startet med å utvikle VI-appen, et hverdagsverktøy for par og foreldre, lastet ned over 100 000 ganger bare i Norge. Vi har etablert VI-klinikken helt enkelt fordi en rekke av VI-appen sine brukere har etterlyst et samtaletilbud.
Hvordan foregår bestilling og timene i praksis?
Det er enkelt å både bestille og gjennomføre timer hos VI-klinikken.
- Gå til bestillingssiden og trykk på "Bestill time" for å sjekke tilgjengelighet for de ulike fagpersonene. Velg tidspunkt som passer for deg og bekreft bestillingen.
- Du mottar en bekreftelse via e-post. Her finner du også link til videosamtalen.
- Når tiden er kommet for samtalen, åpner du linken du har mottatt. Du trenger ikke å laste ned noe og du kan delta fra Mac, PC, nettbrett eller mobil. Dersom dere deltar som et par kan dere enten sitte sammen, eller begge to trykke inn på samme link fra hvert sitt sted.
Jeg har ytterligere spørsmål
Vi er alltid interessert i å lytte til våre brukere og vil etter beste evne besvare alle de spørsmål du måtte ha. Ta gjerne kontakt ved å benytte chatten her på nettsiden eller send en e-post til hei@vi-klinikken.no. Du kan også bestille en gratis avklaringssamtale med Rachel Elgen (leder, VI-klinikken), eller ringe henne på 92 62 07 66.
Er det trygt å være klient i VI-klinikken?
Ja, det er trygt. Vi tar din sikkerhet på alvor og benytter krypterte video- og journalsystemer. Alle våre terapeuter er underlagt taushetsplikt. Her finner du vår personvernernerklæring.
Hva er foreldreveiledning?
Det er helt normalt å kjenne på ulike utfordringer og bekymringer knyttet til barna. Og noen ganger strever foreldre med å enes om oppdragelsen.
Vi tilbyr foreldreveiledning i form av individuelle samtaler med en eller begge foreldre. I samtalen snakker vi om det dere trenger støtte til. Mange foreldre ønsker å snakke om ulike bekymringer eller utfordringer knyttet til et barn, søskenkrangling, ulike foreldrestiler, samarbeidsproblemer, håndtering av barn med ulike typer utfordringer eller barnas selvfølelse.
Vi kan også være til hjelp og støtte ved konflikter mellom foreldre og voksne barn/svigerbarn, konflikter mellom voksne søsken, ved manglende kommunikasjon og nærhet i familien og ved behov for bearbeiding og reparasjon av vonde oppveksterfaringer i familien.
