Sofie Jensen

I utforming av terapiforløp bruker jeg metoder fra positiv psykologi og ACT (Acceptance and Commitment Therapy) for å bygge mestring og selvomsorg, men formatet på terapien vil alltid tilpasses deg som person og dine behov.

Ofte handler det om å finne frem til indre styrke og verdier, i kombinasjon med aksept og trygghet i det som er vanskelig, for å bygge mening i hverdagslivet. For å få til faktisk endring gir jeg gjerne små hjemmeoppgaver mellom timene, siden livet leves utenfor terapirommet. Timene er vanligvis ukentlige eller annenhver uke.

Det første vi gjør er alltid å finne frem til ett eller flere konkrete mål for hva du ønsker å få ut av samarbeidet vårt. Jeg sitter ikke på løsningene, men med en bred verktøykasse og trygg veiledning håper jeg å kunne hjelpe deg å finne dine egne svar og å mestre nye måter å takle utfordringene du står i. Enten du ønsker å jobbe med personlige, profesjonelle eller relasjonelle problemstillinger, er jeg her for å hjelpe deg på veien.